Sebelum memulai permainan bola basket, ada baiknya kita mengetahui apa saja teknik dasar yang ada pada permainan ini. Dimulai dari cara memegang bola, cara menangkap bola, cara mengoper dan menggiring bola, dan masih banyak yang lainnya.
1. Cara memegang bola basket
Cara memegang bola basket yaitu perilaku tangan membentuk mangkok besar. Bola berada di antara kedua telapak tangan. Telapak tangan menempel di samping bola agak ke belakang, jari-jari terentang menempel pada bola. Ibu jari terletak bersahabat dengan tubuh di bab belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan. Kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki di depan. Badan sedikit condong ke depan dan lutut rileks.
Dalam menangkap bola harus diperhatikan biar bola berada dalam penguasaan. Bola dijemput telapak tangan dengan jari-jari tangan terentang dan pergelangan tangan rileks. Saat bola masuk di antara kedua telapak tangan, jari tangan segera menempel ke bola dan ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola.
2. Cara menangkap bola basket
Menangkap bola (catching ball) terdiri dari dua macam cara yaitu
a. Menangkap bola di atas kepala dan
b. Menangkap bola di depan dada.
3. Teknik Mengoper/ Passing dalam bola basket
Mengoper atau melempar bola terdiri atas tiga cara yaitu melempar bola dari atas kepala (over head pass), melempar bola dari dari depan dada (chest pass) yang dilakukan dari dada ke dada dengan cepat dalam permainan, serta melempar bola memantul ke tanah atau lantai (bounce pass).
4. Cara mendrible/ menggiring bola basket
Menggiring bola (dribbling ball) yaitu suatu perjuangan membawa bola ke depan. Caranya yaitu dengan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan. Saat bola bergerak ke atas telapak tangan menempel pada bola dan mengikuti arah bola. Tekanlah bola dikala mencapai titik tertinggi ke arah bawah dengan sedikit meluruskan siku tangan diikuti dengan kelenturan pergelangan tangan. Menggiring bola dalam permainan bola basket sanggup dibagi menjadi dua cara, yaitu menggiring bola rendah dan menggiring bola tinggi. Menggiring bola rendah bertujuan untuk melindungi bola dari jangkauan lawan. Menggiring bola tinggi dilakukan untuk mengadakan serangan yang cepat ke kawasan pertahanan lawan.
5. Pivot
Pivot atau memoros yaitu suatu perjuangan menyelamatkan bola dari jangkauan lawan dengan salah satu kaki sebagai porosnya, sedangkan kaki yang lain sanggup berputar 360 derajat.
6. Shooting / Menembak
Shooting yaitu perjuangan memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring basket lawan untuk meraih poin. Dalam melaksanakan shooting ini sanggup dilakukan dengan dua cara yaitu dengan shooting dengan dua tangan serta shooting dengan satu tangan.
7. Lay-Up
Lay-up yaitu perjuangan memasukkan bola ke ring atau keranjang basket dengan dua langkah dan meloncat biar sanggup meraih poin. Lay-up disebut juga dengan tembakan melayang.
1. Cara memegang bola basket
Cara memegang bola basket yaitu perilaku tangan membentuk mangkok besar. Bola berada di antara kedua telapak tangan. Telapak tangan menempel di samping bola agak ke belakang, jari-jari terentang menempel pada bola. Ibu jari terletak bersahabat dengan tubuh di bab belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan. Kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki di depan. Badan sedikit condong ke depan dan lutut rileks.
Dalam menangkap bola harus diperhatikan biar bola berada dalam penguasaan. Bola dijemput telapak tangan dengan jari-jari tangan terentang dan pergelangan tangan rileks. Saat bola masuk di antara kedua telapak tangan, jari tangan segera menempel ke bola dan ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola.
2. Cara menangkap bola basket
Menangkap bola (catching ball) terdiri dari dua macam cara yaitu
a. Menangkap bola di atas kepala dan
b. Menangkap bola di depan dada.
3. Teknik Mengoper/ Passing dalam bola basket
Mengoper atau melempar bola terdiri atas tiga cara yaitu melempar bola dari atas kepala (over head pass), melempar bola dari dari depan dada (chest pass) yang dilakukan dari dada ke dada dengan cepat dalam permainan, serta melempar bola memantul ke tanah atau lantai (bounce pass).
4. Cara mendrible/ menggiring bola basket
Menggiring bola (dribbling ball) yaitu suatu perjuangan membawa bola ke depan. Caranya yaitu dengan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan. Saat bola bergerak ke atas telapak tangan menempel pada bola dan mengikuti arah bola. Tekanlah bola dikala mencapai titik tertinggi ke arah bawah dengan sedikit meluruskan siku tangan diikuti dengan kelenturan pergelangan tangan. Menggiring bola dalam permainan bola basket sanggup dibagi menjadi dua cara, yaitu menggiring bola rendah dan menggiring bola tinggi. Menggiring bola rendah bertujuan untuk melindungi bola dari jangkauan lawan. Menggiring bola tinggi dilakukan untuk mengadakan serangan yang cepat ke kawasan pertahanan lawan.
5. Pivot
Pivot atau memoros yaitu suatu perjuangan menyelamatkan bola dari jangkauan lawan dengan salah satu kaki sebagai porosnya, sedangkan kaki yang lain sanggup berputar 360 derajat.
6. Shooting / Menembak
Shooting yaitu perjuangan memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring basket lawan untuk meraih poin. Dalam melaksanakan shooting ini sanggup dilakukan dengan dua cara yaitu dengan shooting dengan dua tangan serta shooting dengan satu tangan.
7. Lay-Up
Lay-up yaitu perjuangan memasukkan bola ke ring atau keranjang basket dengan dua langkah dan meloncat biar sanggup meraih poin. Lay-up disebut juga dengan tembakan melayang.
0 Response to "Teknik Dasar Permainan Bola Basket"